INLAND
VOLKSBLATT
7 DONNERSTAG, 20. AUGUST 2009
«VOLKSBLATT»-UMFRAGE: WAS TUN SIE GEGEN DIE HITZE?
Unsere
Tipps gegen die
Hitze: viel schlafen
und Wasser trinken. Aus-
serdem schon morgens die
Fenster öffnen und dann
die Rollläden herunterlas-
sen. In dieser Hitze essen
wir vor allem Sandwiches
oder Wassermelonen. Wir
sind heute erst zum zwei-
ten Mal im Vaduzer Frei-
bad. Sonst waren wir in
Thailand oder den Maledi-
ven in den Ferien.
Niki und Deari,
Flums, Buchs
In
dieser Hitze vermeide
ich es, direkt an die Son-
ne zu gehen. Wenn es geht,
bleibe ich drinnen. Auch
zu grosse Anstrengungen
wie Velofahren oder sonst
Sport vermeide ich. Meine
Mutter hat mir früher im-
mer geraten, eher warme
als kalte Getränke zu ge-
niessen. Heute bin ich mit
meinem Sohn hier, denn
ich schätze die Sauberkeit
und die schattigen Bäume.
Beatrice,
Mels
Ich
bin heute mit meinem
Sohn hier. So oft es geht,
komme ich nachmittags
oder abends ins Freibad,
um mich abzukühlen. Mein
Tipp gegen die Hitze: in
die Höhe gehen und wan-
dern. Ich bin oft in Malbun
oder auf der Pfälzerhütte,
dort ist es angenehmer. Am
Sonntag reise ich für vier
Wochen nach Amerika und
schaue mir den «Indian
Summer» an.
Jürgen,
Maienfeld
Die
Badi besuchen und
nicht zu viel arbeiten,
so kommen wir mit der
Hitze klar. Eigentlich sind
wir immer am Walensee,
aber einmal im Jahr besu-
chen wir die Badi. In den
Ferien waren wir in Frank-
reich, da weht wenigstens
ein Lüftchen. Aber wir me-
ckern nicht zu viel wegen
der Hitze, sie könnte schon
bald vorbei sein.
Anita, Mauro, Christina,
Laura, Elia, Andrin und
Sarah,Walenstadt, Bad Ragaz
Viel
Wasser trinken und
immer eine Kopfbe-
deckung tragen ist wichtig.
Ich bin oft am Walensee
oder am Baggerloch in
Feldkirch. In Liechtenstein
ist es auf der Alp ein biss-
chen angenehmer. Heute
habe ich meinen Gitarren-
schülern freigegeben, da-
mit ich selber ins Freibad
kann. Nur in meinen Feri-
en in Rimini war es noch
heisser.
Roger,
Vaduz
Einladung zum Grillfest
ESCHEN-NENDELN – Die FBP-Orts-
gruppe Eschen/Nendeln lädt zum traditio-
nellen Grillfest ein:
Datum: Samstag, 22. August, ab 16 Uhr
Ort: Holzerhütte, Nendeln
Unkostenbeitrag für Essen und Getränke:
15 Franken pro Person, Kinder gratis. Für
die Kinder ist ein Gumpischloss vorhan-
den.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Das Grillfest findet bei jeder Witterung
statt. Der Ortsgruppen-Vorstand freut sich
auf viele Besucher.
FBP-Ortsgruppe Eschen/Nendeln
Schellenberg Aktiv lädt
zum Grillfest auf der Burg
SCHELLENBERG – Liebe Einwohner/-
innen, wir organisieren wieder unseren tra-
ditionellen Grillabend auf der Burg Schel-
lenberg. Auf diesen Familienanlass freuen
wir uns und hoffen auf viele Besucher. Ge-
tränke und Feines vom Grill werden auch
angeboten.
Ort: Obere Burgruine Schellenberg
Datum: Samstag, 22. August, 17 Uhr
Bei Schlechtwetter müssen wir diesen
Termin absagen. So hoffen wir auf einen
gemütlichen, schönen Sommerabend mit
Gross und Klein. Ob das Grillfest durchge-
führt wird, kann ab Freitag im Gemeindeka-
nal nachgeschaut werden.
FBP-Ortsgruppe Schellenberg
FBP-Ortsgruppe Vaduz lädt
zum «Famili-Sunntig»
VADUZ – Liebe Freunde der FBP, am
Sonntag, den 23. August, laden wir euch ab
11.30 Uhr zum «Famili-Sunntig» in den
«Garten Eden» von Hans Lorenz ein. Alle,
die gesellige und informative Stunden ver-
bringen möchten, sind mit «Kind und Ke-
gel» herzlich willkommen! Für Verpflegung
und für Unterhaltung ist gesorgt.
Der «Famili-Sunntig», der im Zeichen
der Gemütlichkeit steht, gibt gleichzeitig
Gelegenheit, mit Bürgermeister Ewald Os-
pelt und weiteren Mitgliedern des Gemein-
derates ungezwungen über aktuelle poli-
tische Entwicklungen zu diskutieren, bei-
spielsweise über die Gemeindebauten im
Städtle. Aus organisatorischen Gründen
wird um telefonische Anmeldung unter der
Telefonnummer 237 79 40 oder per E-Mail
an anita.frick@fbp.li gebeten.
Der «Garten Eden» befindet sich nördlich
der Jugendherberge in Schaan. Der Weg ist
ab dort beschriftet. Bitte die Autos beim
Liechtensteinischen Gymnasium parken.
Der Anlass findet nur bei trockenem Wetter
statt! Ist die Witterung zweifelhaft, gibt die
Telefonnummer 791 05 58 (Markus Meier)
über die Durchführung Auskunft. Wir freu-
en uns auf zahlreiche Besucher!
FBP-Ortsgruppe Vaduz
Fortschrittliche Bürgerpartei
Aeulestrasse 56, 9490 Vaduz
Tel.: 237 79 40, Fax: 237 79 49
www.fbp.li
FBP-TERMINE
Fotokurs für Anfänger
SCHAAN – Kurs für Spiegelreflexkameras
analog und digital: Die Teilnehmenden ler-
nen die Spiegelreflexkamera kennen. Was sind
Blende, Zeit, Asa und wie wirken sie sich
auf ein Foto aus? Der Kurs 125/2 beginnt
heute Donnerstag, um 18.30 Uhr im
Gemeinschaftszent rum Resch in Schaan.
Anmeldung bei der Erwachsenenbildung
Stein-Egerta, Telefon 232 48 22. (pd)
Im Kampf gegen die Hitze
Über 30 Grad herrschen derzeit im Land – Abkühlung heiss ersehnt
SCHAAN – Die schönsten, aber
auch heissesten Tage des Jahres
herrschen zurzeit vor allem im
Freien, aber auch am Arbeits-
platz. Die Hitze kann schnell zum
Ärgernis werden.
• Julia Strauss
Liechtenstein schwitzt nun schon
seit Tagen, und auch heute wird es
noch einmal richtig heiss. Die Ven-
tilatoren und Klimaanlagen in den
Büros laufen auf Hochtouren, und
die, die draussen arbeiten dürfen,
wünschen sich ein schattiges Plätz-
chen.
Leider ist es den meisten nicht
vergönnt, in der grössten Hitze ein-
fach kurz ins Freibad zu verschwin-
den und dort ins erfrischende Was-
ser zu springen. Doch es gibt wert-
volle Tipps, welche die Hitze ein
bisschen erträglicher machen.
Hitzekoller im Büro
Die Hitze verursacht einen Kör-
perkerntemperaturanstieg, welcher
die Arbeitsleistung erheblich beein-
trächtigt. Die Fähigkeit, sich zu
konzentrieren, lässt nach, und die
Fehlerquote nimmt zu. Abkühlung
tut also dringend Not.
Bei schwerer körperlicher Arbeit
in grosser Hitze schwitzt der Kör-
per etwa einen Liter Flüssigkeit pro
Stunde aus, bei Büroarbeiten sind
es immerhin noch 300 bis 400 Mil-
liliter. Deshalb ist oberstes Gebot
im Sommer: viel trinken! Wasser,
ungesüsster Tee oder verdünnte
Obst- und Gemüsesäfte sind die
idealen Durstlöscher. Allerdings
wird dringend davon abgeraten,
seinen Durst mit Kaffee zu löschen.
Denn dieser fördert die Flüssigkeit-
ausscheidung über die Niere. Schon
durch das Schwitzen verliert der
Körper genug Wasser.
Bei Hitze sollte mindestens ein
Liter mehr getrunken werden, als
an kühlen Tagen, also mindestens
vier Liter. Aber nicht erst bei Durst-
gefühl sollte zur Wasserflasche ge-
griffen werden. Der Körper sollte
kontinuierlich mit Flüssigkeit ver-
sorgt werden. Tipp: die Getränke
direkt auf dem Schreibtisch platzie-
ren. So sind sie gleich in Reichwei-
te, und man trinkt automatisch
mehr.
Ebenfalls sollte auf eine gesunde
und ausgewogene Ernährung ge-
achtet werden. Salate und Obst sind
nicht nur wasserhaltig, sondern lie-
gen auch nicht schwer im Magen.
Darüber hinaus sind mehrere kleine
Mahlzeiten über den Tag verteilt
besser, als den ganzen Tag über
nichts zu essen und abends den
Kühlschrank zu plündern.
Büroarbeiter brauchen sich aber
über den hohen Verlust von Mine-
ralstoffen beim Schwitzen norma-
lerweise keine allzugrossen Gedan-
ken zu machen. Wer sich ausgewo-
gen ernährt, ersetzt die Stoffe auto-
matisch. Sollte dies nicht genügen,
kann der Körper mit einer Brühe
oder stärker gesalzenen Speisen
unterstützt werden.
Vorsicht bei Ventilatoren
Wer im Besitz eines Ventilators
ist, sollte darauf achten, dass dieser
nicht die ganze Zeit über direkt ans
Ohr bläst. Denn manche vertragen
die Zugluft nicht und können sich
so leicht eine Erkältung holen.
Dann kann man auch das Freibad
vergessen.
Sehr erfrischend ist es ausser-
dem, seine Arme mit kalten Wasser
abzubrausen. Wer genug Platz un-
ter dem Schreibtisch hat, kann sich
auch eine Wanne mit kaltem Was-
ser hinstellen und die Füsse baden.
Wer es dann doch ins Freibad ge-
schafft hat, sollte auf allzu viel Al-
kohol verzichten. Denn Schwim-
men verlangt schon bei klarem
Kopf eine Menge ab. Meist werden
dann die Kräfte überschätzt: die
Sehkraft leidet, Routinebewe-
gungen geraten ins Wanken, Be-
troffene können lautlos unterge-
hen.
Aber vor allem sollte man die
heissen Tage geniessen, denn nur
allzu schnell wird es wieder kalt.
Und dann sehnen wir uns alle wie-
der nach den heissen Tagen.
Ein Sprung ins kühle Nass im Freibad Mühleholz ist zurzeit wohl die schnellste Abkühlung. Doch nicht nur Kinder geniessen das schöne Wetter.
FOTO
JULIA
STRAUSS
Tipps gegen die Hitze
• Rollläden schon früh herun-
terlassen.
• Nur morgens und abends lüf-
ten.
• Ventilatoren mit Vorsicht ein-
setzen – nicht jeder verträgt
die Zugluft.
• Ausreichend trinken! Einen Li-
ter mehr als üblich. Vorzugs-
weise Mineralwasser, Säfte,
Früchte- und Kräutertees. Kaf-
fee, schwarzer und grüner Tee
zählen nicht dazu, da sie dem
Körper Wasser entziehen.
• Leicht essen. Salate, Obst und
Gemüse bringen Sie in
Schwung.
• Kalte Arm- und Beinduschen
geniessen. Auch ein kaltes
Fussbad macht munter.
• Anstrengende Arbeiten im
Freien zur Mittagszeit mei-
den.
• Wärme abstrahlende Geräte
möglichst ausschalten. Com-
puter, Monitore, Glühbirnen
oder Kühlschränke heizen den
Raum zusätzlich auf.
• Gut eincremen nicht vergessen.
