SAMSTAG, 23. JULI 2005 
bl̂I UNLAND 7 NACHRICHTEN Staatsfeiertag 2005 mit zahlreichen Attraktionen VADUZ - Ein vielfältiges Programm mit Spielen für Junge und Junggebliebene, Tanz­ darbietungen und musikalischer Unterhaltung bietet das Volksfest am Nachmittag des Staats­ feiertags am 15. August. Der Vormittag ist der offiziellen Staatsfeier mit einer Feldmesse auf der Schlosswiese, den Staatsfeiertagsanspra­ chen des Erbprinzen und des Landtagspräsi­ denten und dem Aperitif im Schlossgarten ge­ widmet. Höhepunkt und Abschluss des Staats­ feiertages ist das Feuerwerk um 22 Uhr. Das Programm • 9.30 Uhr Feldmesse auf der Schlosswiese, musikalisch umrahmt vom Musikverein Kon­ kordia Mauren. • Ca. 10.45 Uhr offizieller Staatsakt mit An­ sprachen von Erbprinz Alois von und zu Liechtenstein und Landtagspräsident Klaus Wanger. j • Ca. 11.30 Uhr Aperitif beim Schloss Va- j duz, gegeben von Fürst Hans-Adam II. und Fürstin Marie von und zu Liechtenstein, zu dem die ganze Bevölkerung eingeladen ist. • Ab 14 Uhr Volksfest im Städtle Vaduz mit | Spielmöglichkeiten, Tanz-Shows und musi- : kalischer Unterhaltung und kulinarischen ! Köstlichkeiten. j 
• 21.15 Uhr Zündung der Höhenfeuer und : der Krone auf Tuass. | • 22 Uhr grosses Feuerwerk. ! 
! SctiledrtwBttarprogramm Das gesamte Programm mit Feldmesse, Volksfest und Feuerwerk wird auch bei . schlechtem Wetter programmgemäss durch- j geführt. Höhenfeucr und Krone auf Tuass Die Liechtensteinische Bergrettung organi- i siert wiederum als weithin sichtbare Zeichen ; des Staatsfeiertages die Höhenfeuer sowie die i Krone auf Tuass, die um 21.15 Uhr gezündet j j werden. Interessierte Personen, die gerne da- 
 ! ! bei mitwirken wollen, können sich bei der ! ; Liechtensteinischen Bergrettung, Christoph • Frommelt, Schaan, Telefon 232 74 03 melden, j Liechtenstein-Busse zum Nulltarif 1 Die Liechtenstein-Busse fahren am 15. Au- j ; gust zum Nulltarif. Für die Besucher und Be- j sucherinncn der Feldmesse verkehren am j Morgen von ca. 8.30 Uhr bis 12 Uhr sämtli- I I che Liechtenstein-Busse von und nach Vaduz i | via Hotel Schlüssle. Vom Hotel Schlüssle ver- ; kehren von 8.30 bis 9.15 Uhr diverse Pendel- i busse bis zur Feldmesse. Ab Hotel Schlössle | fahren um 12.05 Uhr die letzten Liechten- | stein-Busse in alle Richtungen. Für Rollstuhl­ fahrer und Gehbehinderte stehen beim Hotel Schlössle für die Fahrt zur Schlosswiese Kleinbusse des Liechtensteinischen Behin­ dertenverbandes bereit. Abholungen von zu Hause müssen mindestens drei Tage im Vor- | aus unter der Telefonnummer 390 05 15 re- I serviert werden. Für den Besuch des Volksfestes fahren die | Liechtenstein-Busse ab ca. 12 Uhr bis nach j 21.30 Uhr im 20-Minuten-Takt. Die Liech- ; tenstein-Busse verkehren aus Richtung i | Schaan/Unterland bis zur Herrengasse in Va- ; | duz. Die Busse aus Richtung Triesen/Triesen- j berg verkehren bis zum Lindenkreisel in Va- ! duz. Die Rückfahrten erfolgen ab den glei- : chen Stellen. Zwischen dem Lindenkreisel in Vaduz und der Herrengasse besteht keine Busverbindung. Die kurze Distanz zwischen diesen Punkten kann nur zu Fuss zurückge­ legt werden. Die Rückfahrten in die Gemein­ den erfolgen nach dem Feuerwerk nach Be­ darf. Der letzte Kurs verlässt Vaduz um 1 Uhr morgens. Für die Anreise mit dem Auto ste­ hen genügend Parkplätze zur Verfügung. Die Festzone ist in fiinf bis zehn Minuten erreich­ bar. Faltblatt an alle Haushalte Alle Haushalte in Liechtenstein erhalten ein Faltblatt zugestellt, das Uber das Staats­ feiertagsprogramm, den Liechtenstein-Bus- Fahrplan, das Angebot der mitwirkenden Ver­ eine und die Verkehrsbeschränkungen infor­ miert. Informationen zum Staatsfeiertag sind auch im Landeskanal und im Internet unter www.pia.llv.li abrufbar. (pafl) 
Ganzkörpertraining Nordic Walking mit der Kontakt- und Beratungsstelle Alter Das Nordic Walking ist «im lussarst effektiv« Itainlngsmattiod«, dl« dam ganzen Kürper gut tiit. 
VADUZ - Sicher sind Ihnen auch schon Leute aufgefallen, die mit forschen Schritten und beson­ deren Stücken in den Händen auf Feld-, Wald- und Wiesen­ wegen davoneilen. Sie joggen nicht, sie walken nicht, sie ha­ ben das Nordic Walking ent­ deckt. Um was geht es eigentlich bei die­ ser Trendsportart? Bei Nordic Wal­ king werden die positiven Trai­ ningseffekte des Walkings durch den Gebrauch spezieller Laufstöcke er­ gänzt und damit ein wichtiger Teil, der Armeinsatz des Walkings, noch optimiert. Bein- und Armtechnik sind hierbei eine völlig andere als die beim klassischen Walking. Nordic Walking ist eine äusserst ef­ fektive 
Trainingsmethode, die längst nicht nur, wie ursprünglich, Langläufern vorbehalten ist. Durch den Einsatz der Stöcke bietet dieses sportliche Gehen eine Vielzahl ge­ sundheitlicher Aspekte. Durch die Kontraktion der Beinmuskulatur während des Trainings wird bei Venenpatienten z. B. der Rückfluss des venösen Blutes zum Herzen stark gefördert. Ebenso wird durch den intensiven Stockeinsatz die ge­ samte Rumpfmuskulatur gekräftigt. Auch 
sorgen die Stöcke automa­ tisch für eine korrekte Körperhal­ tung und für eine optimale Sauer­ stoffversorgung des gesamten Or­ ganismus. Durch eine bessere Durchblutung werden Muskelver­ spannungen und Schmerzen im Nackenbereich und in der Schulter­ region 
gelöst. Nordic Walking ist ideal für übergewichtige Personen, was für ein hoffnungsvoller Neben­ effekt! Da sich die Pulsfrequenz um ca. 13% während des Trainings erhöht und die Sauerstoffaufnahme um 50 % besser ist als beim normar len Walken, werden die Fettver­ brennung und der Kalorienver­ brauch stärker angeregt. Die Aus­dauerbewegung 
sorgt ausserdem dafür, dass die Stabilität der Kno­ chen gestärkt wird. Damit kann dem Knochenmasseverlust, be­ kannt unter dem Namen Osteopo­ rose, wirksam vorgebeugt werden. Möchten nicht auch Sie diese faszinierende Sportart kennen ler­ nen? Sie ist für Anfänger, Jung und Alt und Wiedereinsteiger in den Sport geeignet. Der Kurs, den die Kontakt- und Beratungsstelle Alter anbietet, richtet sich vor allem an die Generation 50+. Aber bitte nicht einfach die alten Langlauf­ stöcke hervorkramen und losmar­ schieren! Anfänger sollten unbe­ dingt an einem Einführungskurs teilnehmen. Falsche Technik, die man sich angeeignet hat, wird man nur schwer wieder los. Auch will das richtige Wohlfühltempo erlernt sein. Es ist übrigens interessant, dass die Mehrzahl bei Bewegungs­ kursen aus weiblichen Teilneh­mern 
besteht. Walking und Nordic Walking gehören, wie auch Gym­ nastik, zu den weicheren Sportar­ ten. Männer wollen offenbar eine ordentliche Portion Power beim Sport erleben. Aber wer mehr Po­ wer möchte, kann das Tempo erhö­ hen, oder auch in ein ansteigendes Gelände wechseln, wenn er die Technik erst einmal beherrscht. Allerdings ist hierbei ein guter Ge­ sundheitszustand immer Vorausset­ zung. Die Kontakt- und Beratungsstelle Alter bietet einen Einführungskurs für Nordic Walking an. Sie erhalten praktische Tipps rund um diese Sportart, vor allem aber lernt man, die Stöcke richtig einzusetzen. Die­ se werden Ihnen für diesen Kurs gratis zur Verfügung gestellt! BnfQhningskure Der EinfUhrungskurs findet je­ weils am Donnerstag, vom 18. Au­gust 
bis 29. September von 8.30 bis 9.45 Uhr in Schaan beim Sport­ platz, statt. Für weitere Informatio­ nen, oder für Ihre Anmeldung, steht Ihnen die KBA, Tel. 237 65 65, ger­ ne zur Verfügung. Denken Sie immer daran: Jeder sportliche Schritt und Tritt ist ein guter Weg zum eigenen Wohlbefin­ den! Beatrix Hengevoss IMPRESSUM «Wir I m Dialog* Diese Beiträge stammen von der Senioren-Pressegruppe. Fra­ gen uod Anregungen bitte an die Kontakt- und Beratungsstelle Alter, Tbl. 23? 65 65. • Joan Bolliger • Beatrix Hengevoss • Roswitha Schädler • Christa Tbuern • Helmut Vollmer Hotel Turna feiert 40-jähriges Bestehen Renommiertes Hotel Turna in Malbun - Grosses Jubiläumsfest MALBUN - An diesem Wochen­ ende wird das 40-jShrlge Beste­ hen 
des renommierten Hotels Turna in Malbun mit einem attraktiven Rahmenprogramm und Bierpreisen wie vor 40 Jah­ ren gebührend gefeiert. Im Jahre 1964 hat die Erfolgsge­ schichte der Turna ihren Anfang genommen. Mina BUhler legte da­ mals den Grundstein. Der Bau des Hotels fand mit der Eröffnung am 1. Juni 1965 seinen Abschluss. Die Unternehmerin Mina BUhler heira­tete 
drei Jahre später Josef Lam- pert, der als Koch im Hotel Turna tätig war. Traditionelles Unternehmen «Wir sind das einzige Hotel in Malbun, das das ganze Jahr Uber ge­ öffnet hat», erklärt Rainer Lampert, der vor 
15 Jahren als Koch in den elterlichen Betrieb kam. Heute führt er diesen gemeinsam mit seiner Frau Anni. Auch heute noch steht Mina Lampert immer mit Rat und Tat zur Seite und gibt ihre langjäh­ rige Erfahrung gerne weiter. 
Wellness, auch fiir den Magen Vor sechs Jahren entschloss sich Rainer Lampert, erneut auszubau­ en. Es entstand die herrliche Well­ nessanlage, die auch auswärtigen Gäste nützen können. Heute bietet das Hotel Turna, das bekannt ist für seine 
abwechslungsreiche Küche, 22 modern renovierte Zimmer. Zu den Highlights auf der Speisekarte zählt das Steinsteak und im Som­ mer lädt Rainer Lampert auf die neue grosse Terrasse ein, wo bei schönem Wetter auch der Grill an­gefeuert 
wird und die Gäste ein ^ leckeres Barbecue geniessen kön­ nen. «Ich ächte vor allem darauf, dass in meiner Küche einheimische Produkte verwendet werden», er­ klärt Rainer Lampert. Grosses JuNUfumsfest Das 40-jährige Jubiläum soll ge­ bührend gefeiert werden. Heute Samstag, gibt es ab 17 Uhr Live- Musik mit dem «Duo Sterntaler», das am Sonntag um 11 Uhr auch zum Frühschoppen aufspielt. Für die kleinen Gäste steht eine Hüpf­ burg bereit. Die grosse Sensation: Die Bierpreise sind wie vor 40 Jah­ ren. Na denn, zum Wohl und auf wei­ tere 40 Jahre Tuma in Malbun. (PD) ANZEIGE S mmei - Shopping