•'Sporttreiben ist etwas Emotio 
nales. Man träumt davon, etwas 
zu erreichen», kommentiert Da 
niel Sprecher von Intersport 
Sprecher AG in Buchs. Auf dem 
Wakeboard übers Wasser zu 
gleiten und mit dem Surfboard 
auf Wellen zu reiten, begeistert. 
Dazu gehört wasser- und surf 
konforme Sportkleidung: modi 
sche Badehosen, Sandalen und 
Bikinis. Daneben fasziniert 
auch die Unterwasserwelt. Sie 
mit Schnorchel, Brille und Flos 
sen zu erkunden, ist ein Erleb 
nis. Und dieses Jahr taucht man 
wie James Bond - batteriebetrie 
bene Seascooter bringen Tau 
cher bis in dreissig Meter Tiefe. 
Climbing ist aktuell 
Golfsport ist in 
Fabian Guntli aus Sargans liebt 
Sportklettern und Freeclimbing. 
Er vergleicht dies mit Ballett. "Die 
Leichtigkeit der Bewegung, zu 
sammen mit Kraft und Technik, 
verleiht Lebensgefühl». schwärmt 
er. Infos unter www.sloper.ch. 
Und immer beliebter wird Golf. 
Den Ball mit möglichst wenig 
Schlägen ins Loch zu versenken 
fasziniert. "Die notwendige Kon 
zentration lässt alles andere ver 
gessen», erklärt Nadine Kick 
vom Golf-Shop Vaduz. Jeder 
mann könne Golf spielen und der 
Sport sei auch nicht teuer. Ein 
Golf-Grundset halte über 10 Sai- 
sonen und Zubehör könne man 
sich gar schenken lassen. Wer's 
lernen will, es gibt in der Region 
genügend Möglichkeiten. Mehr 
Infos: info@golf-verband.li. 
Norclic Walking 
immer beliebter 
Das Sommertraining nordischer 
Langläufer, kam vor vier Jahren 
aus dem Norden. In Grabs läuft 
eine Walking-Gruppe Stöcke 
schwingend über Land. «Rhyth 
misch und diagonal über Arme 
und Beine werden die Muskeln 
des ganzen Körpers bewegt. 
Trotzdem kann man dabei locker 
ein Gespräch führen», so Ueli 
Stricker von der Limag Handels 
AG in Grabs. Wichtig dazu sind 
Stöcke mit anatomischem Griff 
und atmungsaktive Kleidung. 
Stricker bietet all das an. 
Der Spezialist für die Schuhe 
dazu heisst Dominik Risch, von 
Schuh Risch AG in Schaan. 
«Wichtig ist zu wissen, in wel 
chem Gelände ein Sportler sich 
bewegt. Es gibt nicht den bes 
ten Schuh, sondern nur den 
richtigen Schuh für den jeweili 
gen Fuss." 
Auf gesunden Füssen 
Risch bietet in seinem Geschäft 
Fuss- und Ganganalysen für Nor- 
dicWalker und Runner. aber 
auch für Berufsleute an. Ein 
Scanner überträgt den Fuss auf 
Bildschirm und misst die Belas 
tung jeder Fusszone. Nach die 
sen Werten werden per Laser 
Schuheinlagen angefertigt. Die 
massgeschneiderte Einlage 
stützt den Fuss und setzt ge 
zielte Reize um Muskeldisbalan 
cen auszugleichen und Rücken 
schmerzen zu vermeiden. 
Wenn Dominik Risch rennt, trägt 
er zudem eine Pulsuhr am 
Handgelenk. Innerhalb von drei 
bis vier Minuten errechnet diese 
anhand persönlicher Daten und 
Tagesform den auf den Läufer 
abgestimmten Trainingswert. 
"Somit weiss ich jederzeit, wie 
ich effizient trainieren kann. 
Und das Wichtigste: Ich kann 
Uberbelastungen vermeiden.» 
Silvia Fr ick 
Beim Nordic Viläik)^ mit zwei Stöcken wird das Laufen ef 
fektiv auf vier Gtledmassen verteilt, denn Beine und Arme 
werden rhythmisch und gleichmässig beansprucht. 
Die wichtigsten Punkte sind: 
• Das Gewicht des Körpers wirdglelchmässig vertelit Die 
Gelenke, vor allem die Knie, werden entlastet und ge 
schont, 
• Nordic Walking beansprucht mehr Muskeln. Der Körper 
verbrennt, bei gleichmäßiger Leistung, mehr Enetgie; 
geeignet beiGewichtsproblemen. 
• Mit Stöcken läuft man sicherer. Schläge und Unebenhei 
ten können abgefedert werden. 
• Die sitzende Bevölkerung leidet an enormen Ruckenprob 
lemen. Nordic Walking trainiert die Brust-, Schulter- und 
Röckenmuskulaturrhythmisch undgleichmässlg. 
• Nordic Walking wird in der Medizin als therapeutische 
Massnahme empfohlen, seibstbel Menschen mit 
Rückenleiden und Gelenkschmerzen. ,, 
• Der Walksport tralniert Geschicklichkeit und Beweg- * 
llchkeit Bei öfteren Menschen erhöht sich das Gleich-1 
gewichtsgeföhl, Das verleiht Stabilität und vermindert 
die Sturzgefahr, (sf)