FREITAG, 29. 
JULI 2005 BLATT 
UNLAND PERSONLICH Herzliche Glückwünsche unseren Jubllaren Das Volksblatt gratuliert recht herzlich zum Geburtstag und wünscht weiterhin alles Gute und Gottes Segen. 
Wenn Knochen schwinden Osteoporose: gefürchtete Krankheit oder ein ganz normaler Alterungsprozess? Ida 
FRICK, Im Gamperdon 8, Schaan, zum 85. Geburtstag Zita 
GEBERT, Heiligwies 55, Balzers, zum 84. Geburtstag Paula 
BANZER, Landstrasse 279, Triesen, zum 83. Geburtstag Gottfried 
GEIR, Ramschwagweg 26, Bal­ zers, zum 82. Geburtstag Viel Glück Im Ehestand Heute Freitag vermählen sich vor dem Zi­ vilstandesamt in Vaduz: Andreas 
GRITSCH, von Mauren in Schaan­ wald, und Corinne Lynn 
THÖNY, von Vaduz in Schaanwald. Wir gratulieren recht herzlich zur Vermäh­ lung und wünschen dem Brautpaar alles Gute und viel GlUck auf dem gemeinsamen Le­ bensweg. ARZT IM DIENST Notfalldienst 18.00 - 8.00 Uhr Dr. Peter Hoffmann, Triesen 
390 00 40 WELTJUGENDTAG Friedensflamme kommt nach Liechtenstein SCHAAN - Anlässlich des Weltjugendtages ; (Bild-Logo) in Köln wird ab August eine ita- j lienische Gruppe mit einer Friedensflamme unterwegs sein. Unter anderem wird die ; Flamme auch nach Liechtenstein getragen j werden. Die «Friedensläufer» werden am ' Sonntag 7. August, zwischen 16 und 17 Uhr, i in Liechtenstein erwartet. Am Weltjugendtag ! selber, werden nind 20 Liechtensteiner Ju- gendliche teilnehmen, wie gestern Kuratska- j plan Adriano Burali (Nendeln) gegenüber j 
Nordic Walking dem Volksblatt sagte. j 
VADUZ- 
Uten Frag« bewegt viele alt« Menschen, die an un­ definierbaren Schmarren lei­ den. «Hab« Ich nun Osteoporo­ se, oder ist das Zwicken und Zwacken, was Ich Immer mor­ gens oder auch am Tage ver­ spüre, ein Zeichen, dass Ich noch lebe?» Dies fragen sich manche Altere, die die Zeit der unbeschwerten Jugend schon einige Zelt hinter sich haben. «Wir im Dialog», beschäftigen uns gemeinsam mit der Kontakt- und Beratungsstelle Alter mit alltäg­ lichen und nicht alltäglichen Fra­ gen und Problemen, die das Alter so mit sich bringt. Aufklärung Er­ schien uns in dieser Hinsicht nötig, und so konnte Christa Tauern im Gespräch mit dem Landesphysikus, Dr. med. Oskar Ospelt, wesentli­ ches über Osteoporose erfahren. Osteoporose ist griechisch und bedeutet Knochenschwund, also ein Verlust an Knochensubstanz, wodurch es bei Stürzen schnell zu Brüchen kommen kann. Hierzu gehört der gefürchtete Oberschenkelhalsbruch, der im ho­ hen Alter oft mit langer Bettläge­ rigkeit zu lebensbedrohlichen Komplikationen fuhren kann. Ein gewisses Mass an Knochenabbau gehöre aber zum natürlichen Alte­ rungsprozess, so der Landesphysi­ kus. Früher hätten die Menschen bis an ihr Lebensende, das meist so bei 60 Jahren lag, körperlich hart gearbeitet und der gefürchtete Kno­ chenschwund sei so gut wie unbe­ kannt gewesen. Heute leben wir länger und müssen uns mit einem alterungsbedingten Abbau, dem 
Frauen leiden Im Alter häufiger unter Knochenschwund als Männer, Phänomen der Osteoporose, abfin­ den. Auf die Frage, wie denn der Knochenschwund erkannt werden könne, sagt Dr. Ospelt, dass eine absolut sichere Diagnose erst bei einem Bruch gestellt werden kann. 
Allerdings werden auf besonderen Wunsch der Patienten die behan­ delnden Ärzte auch Knochendich­ temessungen verordnen, und auch eine kalziumreiche Ernährung kön­ ne 
hilfreich sein. Es gäbe aber auch GESUNDHEIT Ausgehend vqm Wallfahrtsort Loreto wird die Friedensflamme ab 1. August über mehre­ re Stationen (Rimini, Bologna, Parma, Mi- lano, Chiavenna, St. Moritz, Schaan, Schaff­ hausen, Freiburg, Strassburg, Mannheim, Mainz, Bendorf, Köln) Richtung Köln wan­ dern, wo sie zum Beginn des Weltjugendtages eintreffen soll. Für das Teilstück in Liechten­ stein ist geplant, dass Liechtensteiner Läufe­ rinnen und Läufer die Flamme übernehmen und nach Schaan tragen. Voraussichtlich rund 10 Leute aus dem Projekt «Von0auf21» wer­ den die 14 Kilometer von Balzers nach Schaan unter die Füsse nehmen, wie gestern Dominik Risch (Schuh Risch) gegenüber dem Volksblatt sagte. Die Liechtensteiner Läufer werden die Friedensflamme bei der Rheinbrücke in Bal­ zers in Empfang nehmen und danach dem Rheindamm entlang Richtung Schaan tragen, wo man ab 18 Uhr mit dem Eintreffen rech­ net. Auf dem Rathausplatz in Schaan wird an­ schliessend an den Lauf ein Unterhaltungs­ abend geboten werden. «Mit der Aktion soll ein Zusammenkommen der Völker versinnbildlicht weiden», erklärte Ka pl n 
Burali. «Alle sind herzlich eingeladen, an dieser Begegnung teilzunehmen.» Die Ak­ tion wird in Zusammenarbeit der Liechtenstei­ ner Pfarreien und der Missione Cattolica Itali- ana veranstaltet werden. (mr) 
VADUZ - Grundkurs für jeder- mann/jedefrau: Ob sportlich oder unsportlich, alt oder jung, dick oder dünn, fit oder unfit, für jeden ist Nordic Walking geeignet, denn jeder bestimmt seine Intensität sel­ ber - ein Versuch lohnt sich! Für den Grundkurs braucht es keinerlei Vorkenntnisse! 
Beim Nordic Wal­ king mit zwei Stöcken wird das Laufen effektiv auf vier Gliedmas­ sen 
verteilt, denn Beine und Arme werden rhythmisch und gleichmäs-sig 
beansprucht. Nordic Walking stärkt die Bein-, Arm- und Oberkörpermuskulatur sowie die Rücken- und Nackenmuskulatur. Da Nordic Walking die Herztätig­ keit verbessert, wirkt sich das posi­ tiv auf die aerobe Ausdauer aus und optimiert den Fettstoffwechsel in idealer Weise. Gelenke (vor al­ lem die Knie) werden entlastet und geschont, darum wird Nordic Wal­ king in der Medizin als therapeuti­ sche Massnahme bei Menschen mit Rückenleiden und Gelenkschmer­ zen, aber auch bei Sportler zur 
Re- SCHAANER SOMMER 
eine juvenile Osteoporose, die in jungen Jahren eine schwere Er­ krankung bedeutet. Vorbeugen Ist besser als heilen Frauen leiden häufiger unter dem Knochenschwund als Männer. Es ist erwiesen, dass die Knochen­ dichte bei Frauen während und nach den Wechseljahren kontinu­ ierlich abnimmt. Oestrogengaben können diesen Prozess verzögern, sind aber nach medizinischen Er­ kenntnissen nicht frei von Neben­ wirkungen. Die «Brechschwelle» mit Oberschenkelhalsbrüchen liegt bei Frauen um die 80 Jahre, bei Männern über 90 Jahre, ist also bei­ nahe 
nicht vorhanden. Unter allen vorbeugenden Massnahmen wies der Landesphysikus auf eine ange­ messene körperliche Belastung hin. Starke Muskeln, die als Halteappa­ rate fungieren, schützen vor Osteo­ porose. Krafttraining sei eine gute Methode, Muskelmasse aufzubau­ en. Vor allem dann ist es wirksam, wenn die Arbeit an den Geräten von Fachleuten mit physiothera­ peutischer Ausbildung begleitet wird. (Christa Tauern) IMPRESSUM «Wir Im Dialog» Dieser Beitrag stammt von der Seniorenpressegruppe. Fragen und Anregungen an die Kon­ takt- und Beratungsstelle Alter, Tel. 237 65 65. Mitglieder: Joan Bolliger, Beatrix HengevOss, Roswitha Schädler, Christa Tfcu- em, Helmut Vollmer. 
u i habilitation und als Trainingsalter­ native empfohlen. Nordic Walking ist selbstverständlich für intensive­ re Trainingsformen bestens geeig­ net. Kurzum, Nordic Walking bie­ tet alle gesundheitlichen Vorteile, die eine sanfte Ausdauersportart mit sich bringt! Der nächste Nordic-Walking- Grundkurs beginnt heute Freitag, 29. Juli um 18.30 Uhr in Vaduz und dauert 3x2 Stunden (29. Juli bis 12. August). Im August beginnt ein weiterer Grundkurs am Mittwoch, 10. August um 18.30 Uhr in 
Schaan und dauert 3x2 Stunden (bis am 24. August). Die Grundkurse kosten 90 Fran­ ken, wovon die Krankenkassen 50 Prozent der Kurskosten überneh­ men (Gesundheitsförderung). Weitere Grund-, Privat- und Fir­ menkurse werden laufend angebo­ ten. Die Stöcke werden während des Kurses gratis zur Verfügung gestellt. Anmeldung bei der Kurs­ leitung: Vera Siegfried, dipl. Well- nesstrainerin II, Nordic-Walking- lnstructor, Telefon 373 97 22, www.fit.li ,  vera@fit.li . (PD) Sie sorgen heute i Ratheuszelt: «Hektar Sehlager und 
die Kuschelblren». 
«Doktor Schlager und die Kuschelbären» SCHAAN - Heute Abend neigt sich der Schaaner Sommer zu En­ de. Mit der Gruppe «Doktor Schla­ ger und die Kuschelbären» wird dieser letzte Abend vom diesjähri­ gen Schaaner Sommer stimmungs­ voll abgeschlossen. Und die Schaaner Röfischrenzer werden Sie kulinarisch verwöhnen. «Doktor Schlager und die Ku­ schelbären» wurde vor sechs Jah­ ren gegründet und ist eine junge Schlagerband. Sie wird aufgrund der Konzerterfolge in den letzten Jahren nicht umsonst als eine der besten Newcomerbands in der deutschsprachigen Schweiz be­ zeichnet. Das Repertoire der Band beinhaltet insbesondere die be­ rühmtesten Schlagersongs der 60er- und 70er-Jahre sowie Lieder der Neuen Deutschen Welle und wird durch einige Mundartsongs ergänzt. «Doktor Schlager und die Kuschelbären» zeichnen sich da­ durch aus, dass das gesamte Pro­ gramm live gespielt wird. (PD) •t 
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