<±> © Liechtensteiner VOLKSBLATT Schluss mit dem ewigen Aufschieben Wir alle schieben gelegent lich Dinge auf, zu denen wir keine Lust haben oder von denen wir uns fürchten. Über dieses alltägliche Heraus schieben werden Sie sich nicht beunruhigen, es ist kein Problem für Sie. Aufschieben kann sogar Vorteil haben: Last-Minute-Flieger reisen zu günstigeren Preisen. Hier geht es aber um die Art von Aufschieben, die kein Vergnügen ist und kaum einen Gewinn abwirft. Sie geht einher mir Angst und Scham, dem Gefühl, sich nicht kontrollieren zu können, und sie verursacht Leid. Die Betroffenen erleben sich als Auf schieber, die wichtige Projekte auf die lange Bank schieben und Entschei dungen vermeiden. Verantwortlich dafür sind innere Einstellungen, Über zeugungen und eingeschliffene Ge wohnheiten, die in vielen Lebenssitua tionen dazu führen, dass Probleme nicht wirklich angepackt werden. Was heisst Aufschieben? Aufschieben bedeutet: Sie vermei den es, sich einer Aüfgabe, die erle digt werden muss, konsequent, zeit nah und relativ stressfrei zu widmen.
Viele Menschen haben die Gewohnheit, Arbeiten auf morgen zu schieben anstatt sie schon heute zu erledigen. BMSO Sie schieben die Angelegenheit vor sich her und erledigen stattdessen andere, weniger wichtige Dinge. Aufschieben geht einher mit Gedan ken wie: Ich warte, bis ich in der richtigen Stimmung bin - Ich fange morgen an - Ich weiss nicht, wo ich anfangen soll - Ich habe doch noch
jede Menge Zeit - Ich arbeite so wieso unter Druck besser, also mache ich es später. Wie häufig ist Aufschieben? Bei Umfragen in den USA geben 40% aller Befragten an, dass ihnen wegen ihres Aufschiebens schon einmal
Nachteile entstanden sind, .25% leiden unter wieder kehrendem Auf schieben, dem sie hilflos gegenüber stehen. Bei Studierenden schätzt man, dass 70% aufschieben, unter denen ebenfalls 25% chronisch harte Auf schieber sind. Wie erklärt man das Aufschieben? Als erlernte schlechte Gewohnheit, die durch Belohnungen verstärkt wor den ist, insbesondere durch kurz fristige Spannungserleichterung. Als Symptom einer tiefer liegenden kon fliktbedingten, neurotischen Störung. Als stabiles Merkmal, der Persönlich keit oder von dauerhaften Persönlich keitsstörungen. Was können Sie dagegen tun? Machen Sie eine Liste von all dem, was Sie zu erledigen haben. Verges sen Sie dabei Ihre Vergnügungen und Ihre Freizeit nicht! ,Streichen Sie alle Dinge von der Liste, die Sie ohnehin nie emsthaft machen wollten - Legen Sie Ihre eigenen Ziele, Werte und Prioritäten fest - Setzen Sie sich realistische Ziele - Schreiben Sie das alles auf! - Identifizieren Sie Ihre zugrunde liegenden Konflikte wie z. B. Angst, Ärger, Perfektionismus sowie Ihre irrationalen Einstellungen wie die, dass Ihre Aufgaben zu hart seien,
dass ein Scheitern eine Katastrophe wäre etc. - Bekämpfen Sie Ihre irrationalen Einstellungen, denken Sie vernünftiger und legen Sie sich realitätsgerechtere Auffassun gen zu - Prüfen Sie, ob Sie trotz Ihrer gegenwärtigen Konflikte und. Einstellungen eine Chance haben, Ihre Vorhaben erfolgreich zu bewälti gen - Prüfen Sie, ob Ihre aufgescho benen Vorhaben genügend mit Ihren Zielen und Werten übereinstimmen. Wenn nicht: Konzentrieren Sie sich nur auf die Ziele, die für Sie be deutungsvoll sind, und geben Sie die anderen auf. Planen Sie, wie Sie Ihre Ziele in kleinen Schritten und Etappen errei chen können - Schätzen Sie den Zeitaufwand, bis Sie Ihr Projekt erle digt haben werden, und verdoppeln Sie dann die veranschlagte Zeit - Legen Sie Belohnungen für Erfolge fest und belohnen Sie sich für jeden Schritt. Mihi Gosztonyi, Erwachsenenbildner, hat langjährige Seminarerfahrung sowohl im Persönlichkeitsentwicklungs- wie auch im EDV-Bereich. Er führt ab 28. Oktober2002 eine Abend-Seminarreihe zum Thema Zeit- Management durch. Anmeldung unter SIGMAL Kommunikation + Training, Tegia da Girintsche, 7404 Feldis Tel. 0316301140, http-Jfwwwsigmalch' c;
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. . r-' . •iiMiWfcwMWini III Wir sind ejn qufstrebendeöTelekommunikatiönsunternehmen im Fürstentum Liech tenstein. Über das von uns betriebene breitbandige CATV-Netz werden neben den Radio-/TV-Programmen und dem schnellen Kabelinternet-Zugang zukünftig auch weitere Multimedia- und Mehrwertdienste angeboten. Wir verfügen zudem über eine unabhängige «Carrier Rated»- Daten-Infrastruktur. Kurzum, wir sind stolz darauf, unseren Kunden zukunftsorientierte und attraktive Kommunikationslösun gen und Internetzugänge anzubieten. Account Manager/in Ihre Aufgaben: - Mitwirkung bei der Entwicklung der Verkaufsstrategie -Akquirieren von Geschäftskunden - selbstständige Betreuung und «Relationship Management» bei den Kunden , - Planung und Abwicklung von nationalen und internationalen Projekten Ihr Profil: -technische Grundausbildung {Telematiker oder ähnliche Ausbildung) mit einer kaufmännischen Weiterbildung - Berufserfahrung imTelekommunikations- oder im Internet-Geschäft -gute PC-Anwenderkenntnisse im Bereich MS-Öffice - Erfahrung im Verkauf (Innen- oder Aussendienst) und Projektmanagement -gute Englischkenntnisse Wenn Si6 sich durch hohe Eigeninitiative, unternehmerisches Denken, Flexibilität, Teamfähigkeit sowie Systematik und Präzision in der Problemanalyse und -lösung auszeichnen, dann erwartet Sie eine anspruchsvolle Aufgabe im dynamischen Umfeld der Telekommunikation. Fühlen Sie.sich angesprochen, dann freuen wir uns auf Ihre Bewerbungsunterlagen. Weitere Auskünfte über diese Tätigkeit gibt Ihnen gerne Jörg Lüchinger, Telefon 23 23617 47. oder E-Mail: joera.luechlnqer@lie-comtel.ll Lie-ComtelAG Postfach 411. FL-9494 Schaan T +423 2361740 F +423 23617 43 www.lie-cbmtel.li
Müntener&Thomas Bei PersonalfrageD persönlicher DIE POLYCONTACT AG mit Sitz in Chur ist eine mittelgrosse, innovative High-Tech-Unternehmung in der Zu lieferbranche der Automobilindustrie, die 160 Mitarbeiter beschäftigt. Mit ihren Ent wicklungen und Produkten betreibt sie im internationalen Markt eine klare Nischen strategie und bekleidet in diversen Teilmärkten auch eine ausgezeichnete Position. Zur. Verstärkung und Disziplinerweiterung des Entwicklungsteams suchen wir einen INGENIEUR FH (FEINWERKTECHNIK) als Mitglied des Kaders DIE HAUPTAUFGABEN Sie übernehmen die technische Produktverantwortung und bilden das Bindeglied zwischen Kundenbetreuer und Produktion bei technischen Rückfragen. Im Weiteren leiten Sie einzelne Entwicklungsprojekte und sind verantwortlich für den technischen Stand der Konstruktion. In dieser Funktion sind Sie direkt dem Leiter Entwicklung unter stellt und arbeiten in einem interdisziplinären Team von 7 Mitarbeitern. DAS ANFORDERUNGSPROFIL Damit Sie eine Leaderfunktion übernehmen können, erwarten wir einen Ausbildungs-, hintergrund als Ingenieur FH Feinwerktechnik, Berufspraxis in der Fertigungstechnik und Konstruktion, eine hohes Mass an Team- und Begeisterungsfähigkeit sowie eine lösungsorientierte Arbeitsweise. Kenntnisse der Kunststofftechnologie sind von Vorteil. DAS ANGEBOT Es erwartet Sie ein gesundes, innovatives Unternehmen mit interessanten Projekten, dynamischen Prozessen und Freiräumen für Eigeninitiative. Gute Anstellungsbedingun gen, eine moderne Führungskultur und Entwicklungsmöglichkeiten runden das Angebot ab. IHRE KONTAKTPERSON Interessiert? Dann rufen Sie uns doch einfach unverbindlich an. Gerne besprechen wir mit Ihnen das weitere Vorgehen, oder senden Sie uns Ihr Bewerbungsdossier. Auf Ihre Kontaktnahme oder Ihre detaillierte, schriftliche Bewerbung freuen sich: Andrä Thomas oder Beat Schneckenburger. Für Diskretion und Kompetenz bürgt unser Name. Müntener & Thomas Personal-und Unternehmensberatung AG 7002 Chur, Hartbertstrasse 9, E-Mail: info.chur@job-online.ch E
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